Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une pratique qui a pour objectif d’améliorer votre bien-être. Et ce, au moyen d’exercices de respiration, de relaxation, de visualisation, que vous pourrez facilement vous appropriez dans votre quotidien.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
L’un de ses premiers bienfaits est de permettre de refaire le lien avec tout votre être : tête-corps-cœur. Quand beaucoup d’entre nous sont souvent coupés de certaines parts. Elle participe à retrouver une sensation d’unité et améliore la connaissance de soi-même puisque vous apprenez à vous écouter dans votre entièreté.
Elle vous permettra d’améliorer la gestion des émotions (pour en faire de précieuses alliées), du stress et d’autres symptômes, de mobiliser vos ressources positives (calme, confiance, sécurité, bienveillance…).
Elle peut être utilisée également pour se préparer à un évènement spécifique comme un examen ou un changement important à venir afin de mieux le traverser.
A qui s’adresse la Sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tout le monde quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Séances
Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer en individuel ou en groupe.
Pour une séance en individuel, je vous accueille à mon cabinet sur une durée d’une heure.
En fonction de votre besoin, nous fixons ensemble la fréquence des rendez-vous et le nombre de séances.
Pour une demande de séance en groupe, que ce soit à titre personnel – séance découverte entre ami·es, en famille, cadeau-surprise pour une occasion spéciale… – ou professionnel, moment de convivialité, ou atelier qualité de vie au travail par exemple, n’hésitez pas à me contacter.
Quelle est la différence entre Sophrologie et Sophro-Analyse ?
Quelques précisions pour vous aider à mieux comprendre et faire votre choix.