La beauté est un outil puissant d’apaisement, je l’utilise au quotidien dans ma pratique professionnellement et personnellement depuis presque toujours.
Le cerveau ne faisant pas la différence entre ce qu’il voit réellement et ce qu’il imagine, la simple évocation par la pensée (yeux fermés) d’une image, d’un paysage qui nous inspire la beauté, l’harmonie ; le fait d’y entrer en étant pleinement présent.e à nous-mêmes, en mobilisant tous nos sens fait vivre profondément en nous toutes les sensations positives, les qualités que nous associons à cette image.
Vous pouvez aussi faire cette expérience lorsque vous êtes réellement dans un espace dont la beauté vous touche particulièrement ou devant une œuvre qui vous émeut.
Ce fut mon cas lorsque j’étais adolescente où, initiée par quelques enseignant.e.s habité.e.s et passionné.e.s, j’ai découvert le théâtre. Cela m’a bouleversée et ce que j’ai vécu a été intimement fondateur pour celle que je suis aujourd’hui.
J’ai été fascinée par l’univers, le lieu, son fonctionnement autant que par tout ce qu’avait suscité le spectacle en moi : mis tous mes sens en éveil, fait traverser les émotions de chaque personnage, initié questions ou réflexions nouvelles et crée des images mentales qui me reviennent encore aujourd’hui en écrivant ces lignes.
Depuis lors, comprendre, approcher la démarche artistique et la fabrication de l’art, de la beauté – celle des œuvres plastiques, spectacles, films, photographies, musiques… – tout autant qu’en faire l’expérience le plus possible a toujours été un moteur et une source de joie.
C’est donc assez naturellement que le monde de la culture et de la création fût ensuite l’écrin de riches années professionnelles où j’ai œuvré auprès d’artistes et de lieux.
Aujourd’hui encore « Le Beau » au sens large demeure une nourriture intérieure essentielle pour moi tout autant qu’une ressource sur laquelle je peux m’appuyer dans mes accompagnements.
En tant que Sophro-Analyste et Sophrologue, une partie de mon travail consiste à transmettre des outils permettant à mes clients de s’apaiser, de réguler leurs émotions.
Le contact avec la beauté contribuant à réduire le stress et apaiser le système nerveux, il en est un élément important.
La beauté étant subjective, il va s’agir de faire émerger la beauté qui fait du bien à chacun.e, d’en ressentir ses effets ; puis d’ouvrir son regard afin de mieux prêter attention à celle qui les entoure et savoir l’apprécier pleinement.
Au contact d’images réelles ou mentales d’un lieu que nous associons à la beauté, notre respiration, notre rythme cardiaque vont se trouver modifiés. Et plus nous respirerons en conscience dans cet espace, plus progressivement nous allons pouvoir ressentir une forme d’apaisement.
Une fois l’image disparue, vous ressentirez encore ses effets. Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez faire revenir cette image autant de fois que vous le souhaitez. De même, vous pouvez vous projeter dans un souvenir heureux, une situation à venir qui vous met en joie…
L’essentiel est de porter attention sur vos sens, sur vos sensations physiques afin d’ancrer cette image en vous comme une image ressource à laquelle vous pourrez faire appel mentalement quand vous en aurez besoin et retrouver ces sensations agréables.
Ce n’est pas magique, cela s’acquiert par la répétition.
Mais une fois en vous, c’est une ressource qui ne vous quitte plus et qui vous est accessible à tous moments.
Article rédigé pour le n°16 du magazine Ici & Maintenant